От отеков
/экспресс-курс
Короткие тренировки на всё тело, чтобы забыть про отеки!
Короткие тренировки на всё тело, чтобы забыть про отеки!
Записаться в лист ожидания
Оставь свои данные, и мы оповестим тебя о старте курса!
/ Мой курс
на 8 недель
Эти комплексы упражнений 15 минут в день дают wow-результат: уходят отеки не только с ног, но и с области живота, рук и даже лица! Вы даже увидите меньше цифру на весах, так как зачастую это именно отек, а не жир.
Начни заботиться о себе уже сегодня!
6 тренировок по 15 минут
бонусом 1 комплекс для лица на каждый день
+ моя поддержка и ответы на вопросы
+ моя поддержка и ответы на вопросы
на 1 год
Доступ к курсу
2 недели
Длительность:
Когда не нужно выбирать между здоровым
и красивым телом, а можно получить всё!
и красивым телом, а можно получить всё!
В этом курсе вас ждут тренировки на всё тело для улучшения осанки, обретения лёгкости и свободы движения.
/ Мой курс
+ бонусные уроки
+ теория
+ моя поддержка
+ теория
+ моя поддержка
Присоединиться за 3 490 ₽
Вы даже увидите меньше цифру на весах, так как зачастую это именно отек, а не жир.
Эти комплексы упражнений 15 минут в день дают wow-результат: уходят отеки не только с ног, но и с области живота, рук и даже лица!
6 тренировок по 15 минут
Доступ к курсу на 1 год
Длительность:
2 недели
2 недели
ПЕРВЫЙ ШАГ
К ЗДОРОВОМУ ТЕЛУ
К ЗДОРОВОМУ ТЕЛУ
Эти короткие тренировки помогут запустить ваш внутренний «насос», который помогает лимфе хорошо течь! А течь ей помогает оптимальное дыхание и функциональные мышцы, которые проталкивают лимфу.
Закидывание ног на стену, мази и мочегонные — это лишь маскировка на время последствий, а не работа с первопричиной.
Будут уходить боли и напряжение
/ 04
/ 03
Тело станет легче и более гибким, вы заметите даже, что начнет меняться осанка
/ 01
С помощью работы с дыханием, подвижностью тела и снятия напряжения с мышц улучшим лимфоток и ликвидируем отечность тела и лица
/ 05
Улучшится самочувствие и здоровье
/ 07
А еще это будет действенная профилактика от варикоза
/ 02
Улучшим упругость кожи и снизим проявления дряблости и целлюлита
Будут уходить боли и напряжение
Восстановить правильное дыхание
и наладить работу тазового дна
и наладить работу тазового дна
Снизить или полностью избавиться
от дискомфорта/боли
в шее, пояснице, области таза, лопатках
от дискомфорта/боли
в шее, пояснице, области таза, лопатках
Улучшить осанку
Улучшить отток лимфы и избавиться
от отечности
от отечности
Улучшить подвижность позвоночника и всех суставов
/ 06
/ Какие результаты даст
Это тот случай, когда немного усилий даст результат, который превзойдет все ваши ожидания, а именно:
Улучшится самочувствие и здоровье
Подготовить тело к любым другим тренировкам и нагрузкам
Подготовить руки к опоре, правильно включить кор и ягодицы в работу,
не перегружая шею и поясницу
не перегружая шею и поясницу
За счет работы с дыханием уменьшится уровень стресса и улучшится качество сна
За счет работы с дыханием уменьшится уровень стресса и улучшится качество сна
Лимфатическая система — это наш иммунитет, наша защита. Инфекции, токсины, аллергены и стресс воздействуют на нас каждый день.
Только активной лимфатической системе под силу очистить организм и сделать его невосприимчивым к внешним угрозам.
Первый поток курса уже стартовал!
В сентябре снова откроется возможность его приобрести. Запишись в лист ожидания, чтобы узнать об этом первым!
Получите бесплатный урок
Получите бесплатный урок
/ Для кого
Этот курс для вас, если:
/ 06
У вас нет времени на длительные тренировки: тогда эти короткие комплексы будут идеальным началом
/ 04
Вы активно тренируетесь, а вместо рельефа появляется только одутловатость
/ 03
Есть дряблость и целлюлит
/ 01
Вы постоянно отекаете к концу дня или даже уже просыпаетесь с отеками
/ 02
Другие способы дают временный результат и на следующий день все повторяется
/ 05
Вы новичок и давно не тренировались
Не можете долго гулять, испытывая боль
в пояснице, шее
и получая в конце дня гудящие ноги?
в пояснице, шее
и получая в конце дня гудящие ноги?
Вы новичок и давно не тренировались
Вы часто испытываете стресс и чувствуете
от этого напряжение
и скованность в теле, затрудненное дыхание?
от этого напряжение
и скованность в теле, затрудненное дыхание?
/ 07
Хотите меньше тратить денег на походы к косметологу и уколы красоты
У вас нет времени на длительные тренировки: тогда эти короткие комплексы будут идеальным началом
Есть дряблость и целлюлит
/ Результаты и отзывы
/ Результаты и отзывы
/ О курсе
Что вас ждет на курсе:
Вы можете комбинировать тренировки, делая их более длительными (они составлены таким образом, чтобы можно было их объединять, как конструктор)
1 антиотечный комплекс для лица на каждый день
6 тренировок на все тело по 15 минут
Доступ к курсу на год
1 антиотечный комплекс для лица на каждый день
Важная и максимально понятная теория
о теле, в начале недели. Она ответит
на многие ваши вопросы и повысит эффект от тренировок. Для вашего удобства теория будет в формате видео, а также текста
о теле, в начале недели. Она ответит
на многие ваши вопросы и повысит эффект от тренировок. Для вашего удобства теория будет в формате видео, а также текста
Доступ к курсу на год
6 тренировок на все тело по 15 минут
Бонусные тренировки по работе
со стопами, с голосом и нервной системой!
со стопами, с голосом и нервной системой!
Вы можете комбинировать тренировки, делая их более длительными (они составлены таким образом, чтобы можно было их объединять, как конструктор)
Подробный план курса
Позвоночник в 3Д
Восстанавливаем дыхание
Подвижный таз и гибкие бедра
Стопы — еще один ключ от отеков
Тренировка 4
Тренировка 2
Тренировка 1
Тренировка 3
Сила и гибкость
Тренировка 5
3в1: дыхание, сила, гибкость
Тренировка 6
Антиотечный комплекс для лица
Предосторожности и противопоказания
Предосторожности
и противопоказания
и противопоказания
- прошло более 2 месяцев после естественных родов или 3-х после кесарева (в любом случае, нужно разрешение от лечащего врача, так как бывают индивидуальные особенности)
- воспалительные процессы в хронической фазе (только в комфортной амплитуде, не должно быть дискомфорта и боли)
- диастаз 1-2 степени (избегать движений и амплитуд, которые вызывают проваливание белой линии живота)
- «домик» (избегайте движения и амплитуды, которые вызывают выдувание живота вверх)
- критические дни (в эти дни избегайте перевернутых положений, когда таз оказывается выше грудной клетки. Например, упражнение «Мост»)
- грыжи и протрузии в хронической стадии (выполняете упражнения только в зоне комфорта)
- сколиоз (только после консультации с лечащим врачом)
- пожилые люди и поставленный диагноз «остеопороз» (вы не выполняете сгибательные упражнения, тем более с нагрузкой, исключаете перевернутые позы, а также боковые наклоны под нагрузкой)
- спондилёз (двигаться без боли и дискомфорта)
- спондилолистез (аккуратно с разгибаниями позвоночника, двигаться только в зоне комфорта)
- желудочный рефлюкс (исключить перевернутые позы)
- фасеточный синдром (двигаться без боли и дискомфорта)
- гипертония (следить за давлением и лучше исключить перевернутые позы)
- прошло более 2 месяцев после естественных родов или 3-х после кесарева (в любом случае, нужно разрешение от лечащего врача, так как бывают индивидуальные особенности)
- воспалительные процессы в хронической фазе (только в комфортной амплитуде, не должно быть дискомфорта и боли)
- диастаз 1-2 степени (избегать движений и амплитуд, которые вызывают проваливание белой линии живота)
- «домик» (избегайте движения и амплитуды, которые вызывают выдувание живота вверх)
- критические дни (в эти дни избегайте перевернутых положений, когда таз оказывается выше грудной клетки. Например, упражнение «Мост»)
- грыжи и протрузии в хронической стадии (выполняете упражнения только в зоне комфорта)
- сколиоз (только после консультации с лечащим врачом)
- пожилые люди и поставленный диагноз «остеопороз» (вы не выполняете сгибательные упражнения, тем более с нагрузкой, исключаете перевернутые позы, а также боковые наклоны под нагрузкой)
- спондилёз (двигаться без боли и дискомфорта)
- спондилолистез (аккуратно с разгибаниями позвоночника, двигаться только в зоне комфорта)
- желудочный рефлюкс (исключить перевернутые позы)
- фасеточный синдром (двигаться без боли и дискомфорта)
- гипертония (следить за давлением и лучше исключить перевернутые позы)
- беременность
- прошло менее 2 месяцев после естественных родов или 3-х после кесарева (в любом случае, нужно разрешение от лечащего врача, так как бывают индивидуальные особенности)
- любые острые воспалительные процессы
- диастаз 3-4 степени
- злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста
- тяжелые легочные заболевания
- грыжа белой линии живота
- паховая грыжа
- опущение внутренних органов
- грыжи и протрузии в стадии обострения
- недавно перенесенные операции и тяжелые травмы
- миомы
- хронические заболевания позвоночника, при которых лечащий врач запретил тренировки
- любые серьезные заболевания, при которых лечащий врач запретил тренировки
- беременность
- прошло менее 2 месяцев после естественных родов или 3-х после кесарева (в любом случае, нужно разрешение от лечащего врача, так как бывают индивидуальные особенности)
- любые острые воспалительные процессы
- диастаз 3-4 степени
- злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста
- тяжелые легочные заболевания
- грыжа белой линии живота
- паховая грыжа
- опущение внутренних органов
- грыжи и протрузии в стадии обострения
- недавно перенесенные операции и тяжелые травмы
- миомы
- хронические заболевания позвоночника, при которых лечащий врач запретил тренировки
- любые серьезные заболевания, при которых лечащий врач запретил тренировки
Предосторожности
Противопоказания
/ Оборудование
Вам понадобится только коврик, полотенце и массажный мяч (но даже и его можно будет заменить подручными средствами, я покажу как)!
Вам понадобится только коврик, полотенце и массажный мяч (но даже и его можно будет заменить подручными средствами, я покажу как)!
Вам понадобится только коврик, полотенце и массажный мяч (но даже и его можно будет заменить подручными средствами, я покажу как)!
На занятиях я буду использовать:
Перед приобретением курса, пожалуйста, ознакомьтесь
с предосторожностями
и противопоказаниями
с предосторожностями
и противопоказаниями
Перед приобретением курса, пожалуйста, ознакомьтесь с предосторожностями
и противопоказаниями
и противопоказаниями
Простой способ заботы о себе на каждый день!
До встречи на тренировках!
Запустить лимфоток и убрать отеки проще, чем вы думали. Вы увидите, как меняется не только визуально тело: уходят отеки, подтягивается кожа, улучшается осанка, снижается вес.
Но вы таким образом вносите вклад в свое внутреннее здоровье: снижая уровень стресса, повышая качество сна, вы создаете мощную профилактику от многих заболеваний!
Но вы таким образом вносите вклад в свое внутреннее здоровье: снижая уровень стресса, повышая качество сна, вы создаете мощную профилактику от многих заболеваний!
